减压赋能 逐梦前行

——永州工贸学校开展2026届高考心理减压团体辅导活动

（通讯员：黄彦）为缓解高考学子备考压力，调整身心状态，以更加昂扬的姿态冲刺高考，近日，永州工贸学校在团市委和团县委的支持和关怀下，邀请到了永州师范高等专科学校教育心理学副教授张丽鹰为对口高考学子开展减压赋能团体心理活动，给全体学生带来了一场别开生面的心灵之旅。

趣味游戏开场，解锁快乐密码

活动以趣味互动游戏暖心开篇，没有紧张的比拼，只有纯粹的欢笑与放松，让大家暂时放下书本、抛开焦虑，在欢声笑语中释放紧绷情绪，在团队互动中感受陪伴与力量。让快乐驱散疲惫，用欢笑唤醒活力，以轻松姿态开启心灵赋能之旅。

专业压力测试，直面内心状态

随后，在张丽鹰教授的指导下，同学们开展了压力测试，通过专业、简易的测评工具，帮助大家清晰了解自身压力水平，精准感知情绪状态。这不是评判，而是一次与内心的真诚对话——让我们看清压力的来源，明白压力并非“洪水猛兽”，而是备考路上的正常陪伴，为后续调节心态、科学减压打下基础。

理性认识压力，打破认知误区

很多时候，困扰我们的不是压力本身，而是对压力的恐惧。在活动中，同学们一起重新认识了压力:压力是追求梦想时的自然反应，是激发潜能的内在动力，适度压力更能让我们保持专注、奋力前行。不必抗拒压力、不必焦虑内耗，当我们读懂压力、接纳压力，便已迈出战胜它的第一步。

实用减压妙招，赋能备考之路

最后，张丽鹰教授分享了一些实用的抗压方法给同学们，从心态调节、时间管理、情绪疏解、身心放松等多个维度，为同学们送上专属“减压锦囊”。无论是深呼吸放松法、积极心理暗示，还是合理倾诉、劳逸结合的小技巧，都能帮助有效缓解焦虑、调整心态，以从容、自信、坚定的状态，轻装上阵、全力冲刺。

少年自有凌云志，不负韶华行且知。在高考冲刺的关键阶段，这场减压赋能活动，为高考学子拂去心灵尘埃，化解备考疲惫，坚定了高考信心。愿永州工贸学校每一位高考学子，都能卸下重负、轻装前行，以平和心态、饱满状态，奔赴属于自己的荣光!心无旁骛，全力以赴;减压赋能，逐梦必胜！